日記
2011年9月19日(月)

夜20時以降は食べない

○

意識して水分を取る

○

お風呂でマッサージ

○

ゴハンは一口20回は噛む

○

一日5000歩は歩く

×

朝の酵素ドリンク・紅酢忘れない

○

お通じξ

○

動くことを意識して家事をがんばる

○

7days 暑いけど鍋

18:41
体重75.2kg  体脂肪率45.0%

5000歩にあとちょっとで及ばず・・・(´・ω・`)ションボリ

てんきの都合で歩いて出かけられない分意識して歩いたつもりがこの程度かぁぁぁ

今までどんだけ運動不足だったかよくわかるねぇシミジミo( _ _ )o

出歩けない分ストレッチとかはがんばったよ(・∀・)

晩御飯は、豆腐と鶏肉と野菜たっぷりでミソチゲ鍋にしてみた!

野菜いっぱい食べれてヘルシーなはず!(*´ω`*)

もちろんお相撲さんがチャンコ鍋くってあの体系維持してるぐらいだから
鍋くって安静にしててもやせないのはわかってるwwwwwwww

ゴハンは無しで野菜をメインにウマウマしたよ!

家族は暑かったかもしれないけどww

別メニューで一人鍋もありだな・・・

大雨らしいけど明日もできることをがんばろう


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女性 身長:150.0cm
でぶさ加減が命を脅かしてる気がしてきたので本気でダイエット仕様と思いました!(; ・`д・´)
やせて出産前のようなかわいい服も着たいです(*´ω`*)( ^ω^)よろしくだお

9月の目標⇔74kg
2011年9月13日スタート
開始時78.0kg 46.0%
±0kg ±0%
現在78.0kg 46.0%
あと29kg あと23%
目標49.0kg 23.0%

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 79.4s

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 79.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
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155.0cm 50.3s

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