日記
2011年9月19日(月)
体重64.6kg   体脂肪率24.3%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

○

毎日自炊(平日)

○

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

未記入

やっちまった!

17:17
体重64.6kg  体脂肪率24.3%

64キロ台に戻った。

やっぱり昨日のオレオがダメだったのかね・・・。
いや、昨日の数値はただの奇跡。


今日お昼からラテ禁止を決定!(牛乳カロリー高いよね)。


ブラックでアイスコーヒーにして

カロリーオフ★


今日の食事

朝:トースト2枚 ラテ

昼:ハムチーズトースト アイスコーヒー

間食:チョコレートマフィン(ラテ禁止にした意味ないぞ)

夜:サラダうどん



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40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.6s

kei1645
女性 
165.5cm 67.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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