日記
2011年9月19日(月)
体重58.6kg   体脂肪率28.2%

毎日1回体重をはかる。

○

夜18時以降は固形物は食べない(水分のみ)。

×

炭水化物は昼間に1回だけ。

×

間食はしない。

×

ジュースは飲まない。

○

ストレッチをする。

×

少しの時間でも半身浴をする。

○

起きたら10分かけて白湯を飲む。

未記入

朝はホットヨーグルトを食べる。

未記入

フラフープ1000回まわす。

未記入

旅行から帰宅!

昨日は夜ご飯ごちそう食べ過ぎたw


だけどいっぱい温泉入った。


帰って体重測定したら2kgも増えてた(涙)

だけど体脂肪は増えてないから、まだ完全に脂肪になったわけではないと思うの!

だから、明日調整する!

絶対痩せる!!!


もうデブはいや!!!!!!


コメント
2011年9月19日 17:12
はじめまして、SHINOと申します。

旅先っていろいろと食べてしまいますよね。
でも体脂肪が増えていないのなら大丈夫ですね^^

私も今回のダイエットを「人生最後のダイエット」にしたい、
と思い頑張る決意をしました。
一緒に頑張りましょう★

また遊びに伺いますね。

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32歳 女性 身長:154.0cm
自分のための自己満女磨きダイエットです(*^▽^)/★*☆♪


美容とおしゃれが大好きなナースです☆
10月からは美容関係のナースとして仕事でもプライベートでも美を追求していきます(・v・)



自信に満ち溢れた大人の女目指し中!!


痩せて自由にかわいい服を着まくるのが目標☆☆☆


がんばりますのでよろしくです(・v・)


<体重変化>
2010,6,30 54.7kg
2010,8,27 47.5kg
2010,9,24 52.7kg
2010,10,5 48.8kg
2011,1,24 56.6kg
2011,2,22 50.5kg
2011,4,12 46.4kg
2011,6,21 54.3kg
2011,7,4 52.0kg       


2011年9月13日スタート
開始時58.7kg 28.8%
-7.7kg +1.1%
現在51.0kg 29.9%
あと3.6kg あと9.9%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

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かずみ
44歳 女性 
155.0cm 50.5s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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