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日記
2011年9月19日(月)
体重63.3kg   体脂肪率30.0%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

502日目♪(産後101日目)

23:59
体重63.3kg  体脂肪率30.0%

【昼】12:30
スティックパン1本
オレンジジュース
緑茶

【間】15:00
スティックパン2本
緑茶

【間】17:00
塩煎餅3枚
小枝5袋
アイス1本
シュークリーム1個

【夕】18:30
カレーライス1皿
味噌汁(しめじ、人参、ねぎ、麩)1杯
サラダ(卵、キャベツ、人参、コーン)1皿
梨1切れ
ダイエットペプシ
緑茶

【間】23:00
ピーナッツ揚げ煎餅
ダイエットペプシ

【その他】
甜茶
鉄+葉酸
マルチビタミン
マルチミネラル
ローズサプリ
カロリミット

【運動等】
リンパマッサージ

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やっっっとお宮参り行って来ました〜(*^^*)

2人の写真も撮れたし良かった良かった。

今日は涼しかったから汗だくにならずにすんだし!

スーツはわりと余裕で入りました(-∀-)

撮影すんだら即お菓子w

空腹でいきなりたくさん食べたら腹痛でリセットされました;

明日は保育園に行って手形録ってきたいと思います(^^)/


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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