日記
2011年9月19日(月)

21時までに歯磨きをする

×

家で間食をしない

×

水を1g飲む

○

水を2g飲む

○

お風呂上りにストレッチをする

未記入

カーヴィーダンスorプール

未記入

○

○

○

○

○

○

○

やっと‥

14:05



◎昼食◎

もやし炒め
プチトマト
キュウリとワカメのつゆあえ
アスパラのマヨ炒め

―――――――――――――――

やっとお昼休憩です(*'`)
なんか肩凝ってる


コメント
2011年9月19日 22:22
お弁当かな?
彩り良くておいしそうだねぇ(*´∀`*)

朝夜逆転の食事ってダイエットいいらしいよね〜
夜は少なめ!っていつも思うもん。
わかってるんだけど、でもどーしても夜にガッツリ食べちゃうのρ(・ω・、)イジイジ

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25歳 女性 身長:163.0cm
去年から今年にかけて
6kg太りました(・ω・`)

全力でがんばります

たぶん。




☆6月の目標☆

・体重     54`
・体脂肪率  26%
2011年4月26日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-2.1kg -2%
現在53.9kg 26.0%
あと3.6kg あと7%
目標50.3kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

イソフラボン
女性 
161.8cm 53.9s

優羽空
女性 
166.0cm 51.7s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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