日記
2011年9月19日(月)
体重51.8kg   体脂肪率25.0%

沢山食べる時はカロリミット

×

ランチはさつまいも140gとスープ

○

ウォーキングは毎日一時間

×

プール、温泉に週3回は行く(いけない日は風呂ダイエット)

○

夕飯は腹八分目

○

間食は控える(ガム・昆布を食べる)

×

朝と夜、体重を記録する

○

体操、又割り×3

未記入

イスに座る時は姿勢を正す、足を広げない

未記入

51.4kg

12:30
体重51.4kg


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31歳 女性 身長:158.5cm
2010年4月から2010年10月までで17キロ痩せました。
でもそこから意識も低迷し、リバウンドはしないけど最軽時より2.5キロ増;
今日から気持ち入れ替えて頑張ります!!
2011年9月13日スタート
開始時53.2kg   
-2kg
現在51.2kg 25.0%
あと4.2kg
目標47.0kg   

 

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昨日
合計

 

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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