日記
2011年9月19日(月)

ストレッチ

○

穏やかに過ごす

×

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

×

×

×

×

○

×

×

0919*3270

13:16
体重45.0kg  体脂肪率16.0%

朝 250
昼 450
間 250
間 550
間 1200
何してるんやろ。
夜 420

明日からまた頑張れるかな。今週はお弁当会、打ち上げ、旅行…

間 150
T3270


コメント
 
 
2011年9月19日 22:07
目標達成がすごいですよね。

私も早くゴールしたい…・

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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

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昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.9s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
63歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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