日記
2011年9月19日(月)
体重46.1kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー 247 kcal
摂取カロリー 1,920 kcal
消費カロリー 1,673 kcal

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

×

筋トレ

×

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

×

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

○

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

半身浴+ローラーでマッサージ

○

夜9時以降は食べない

○

探偵はBARにいる

21:54
体重46.1kg  体脂肪率24.9%

観てきた〜

大泉洋ナイスすぎるww


にいる感覚で普通に笑ってしまた

松田龍平とのコンビもいい


車のエンジンがかかるシーン好き
観た人わかるかな〜


予告でやってた宮崎あおい主演の
『ツレがうつになりまして』
も気になった

今日は久しぶりに昼までゆったりしてた
明日も頑張りますかー


(23時)
ふぅー
久々半身浴した

汗ダラダラだい
足をしっかりもんだよ


コメント
2011年9月19日 22:55
探偵はBARにいるめっちゃ観たいんですよ!
一人で行こうか悩み中ですw
今、おもしろそうな映画いっぱい上映してるから迷います。

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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