日記
2011年9月19日(月)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

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29日目

10:00
体重56.0kg  体脂肪率22.5%

【今日の食事】

朝:ごはん
  野沢菜しらすふりかけ
  クリームシチュー
  (ささみ、ジャガイモ、にんじん、たまねぎ)
  なし

昼:野菜たっぷり焼きそば
  (牛もも肉、きゃべつ、もやし、にんじん、えのき、しめじ)


夜:恒例の居酒屋♪

  どて焼き(鶏)1本
  焼き鳥    2本
  ししとう
  とっ鳥屋サラダ
  大根サラダ
  チャンジャ
  たこわさび
  カツ     2本

  生ビール 1杯
  チューハイ 4杯
  ☆飲んだね〜。

【今日の運動】

雨の中、子供と一緒にウォーキング

【今日の出来事】

今日は雨模様。

旦那は出勤。

こちらは洗濯物3回まわし、家の掃除をばたばた。

カロリズムで歩数を確認したとこ、753歩!!
これでは、まずいということでお昼ご飯を食べて、
雨の中をテクテクウォーキング。

今日は特にお腹周りがポコンとでている気が。。。


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.9s

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あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

きき@
34歳 女性 
160.0cm 57.3s

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