日記
2011年9月19日(月)
体重49.2kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

×

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

○

置き換えで酵素を1回以上

○

49.2kg   21.0%

09:33
体重49.2kg  体脂肪率21.0%


コメント
2011年9月19日 13:57
あみさん、(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!

3連休最後の日、如何お過ごしですかぁ?

私は朝からちょっとショックな事があって…

今日は頑張ろうp(*^-^*)q って思った矢先だったので超ショック☆<( ̄□ ̄;)>☆ショック

しかも明日しか対処が出来ず、

今日の天気の様にドンヨリモード(|||_|||)です。

はぁ〜(ノ_-;)ハア…って感じです。
2011年9月19日 20:21
mytakeちゃん、

私もすぐに落ち込むから、たいそうなことは言えないけれど、
そういうときには何処かで息抜きが必要だから、
ダイエットはお休みするとか、
思いっきり悩みを吐き出しちゃうとか、
必要だと思うよ。

天気もどんよりだから、余計にどんよりしちゃうよね。

はい、大きく深呼吸よ。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 49.0s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 51.6s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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