日記
2011年9月18日(日)
体重56.4kg   体脂肪率29.2%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

○

×

×

×

×

○

×

4日目

23:22
体重56.4kg  体脂肪率29.2%


朝:500
パウンドケーキ
チョコデニッシュ半分

昼:400
チョコデニッシュ半分
うまい棒4本←

夜:500


間食:300
カツ2枚
プリン
ポテトチップス

カロリー合計:1700


生理きたし…

最悪やわぁ(ノ△T)

勉強も全然はかどんないし;;

やんなっちゃうゎΣ

明日こそゎ頑張る◎


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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

みーこ
25歳 女性 
158.0cm 57.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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