日記
2011年9月19日(月)
体重65.2kg   体脂肪率35.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

(´・ω・`)♪

21:02
体重65.2kg  体脂肪率35.5%


おはようございます(^^)

今日は本当に寒い
17℃しかないです〓

バイト行ってきます!

………………………

ヨーグルト 64kcal
ご飯
めかぶ納豆
トマト
フライドチキン 一口
チョコ 二つ

バナナ豆乳 123kcal
カレーライス 少し
アイス

バナナブラウニークレープ

蒸しエビ 二口
カキフライ 二つ
お刺身
レバニラ 三口

………………………

月の使者前ってどうしてこんなに食欲旺盛なのかしら\(^^)/

今はストレス解消が食に向いてしまってるのかな〓

男の子がバックレてから三日経ちますが、周りのお店の人も薄々感ずいてるらしく、なんか気まずい雰囲気が漂ってます(苦笑)

明日もバイト頑張るぞっと…


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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.1kg -1.1%
現在71.9kg 36.9%
あと1.9kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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*minco*
34歳 女性 
160.0cm 74.6s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.1s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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