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日記
2011年9月19日(月)
体重56.4kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

体重は変わらずですが、手と、足の甲の皮膚トラブルは、かなり改善されました。
お医者さんの薬ってすごい。。。。たしかに、ステロイドははいっているのだけれど、痒みどめや保湿剤も加わって、オールインワンにしてもらったクリーム。ステロイドだけのときより、なんだかお肌が柔らかく回復している感じがします。

赤みもほとんど消え、ごわごわの象皮みたいだった部分も、柔らかくなってきました。人前で、臆することなく手を晒すことができるのも遠くない・・・かも、です^0^

手って、お顔ほど、手入れってしないですよね?でも、お顔以上に年齢が出るのが、「手」なんです。

気をつけてはきたものの、最近、皮膚トラブルがなくても、手入れを怠った手は、年齢相応が、それ以上になっていてNG

ちょっと贅沢なハンドクリームを自分におごろうかなと思っています。なにか、お勧めがあったら、教えてくださいね〜

******************************

朝:デーツDX=173kcal
トマト・きゅうり・豆腐・キャベツのサラダ=55kcal

(238kcal)


ボランティアのお礼に、果物いただきました〜=60kcal

昼:例のおにぎり=150kcal
牛蒡とこんにゃくとレンコンの煮物=30kcal
ホンチョ=44kcal

(284kcal)

自治会の敬老会ですが、子どもも、そのママやパパたちもいて、普通のお祭りみたい。
三曲、用意して行きましたが、もう一曲、もう一曲とせがまれて、結局、5曲、踊りました。もう一曲〜と言われましたが、シニアがばてていたので、お終いにさせてもらいました^^;

喜んでもらえた様で、良かったです^0^

夜:コブサラダ(コールスロー・芝エビ・アボカド・トマト・レタス)+海老フライ=140kcal
ホワイトシチュー=200kcal
ライ麦ロール1/2=43kcal
(383kcal)

総摂取カロリー=905kcal

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コメント
 
 
2011年9月19日 09:55
良かった!!!!

  ちょっと 心配だったんです・・

  いつも 手袋をなさってるって書いてあったから
  早く良くなるといいなーと思って。

ハンドクリームは 私 結構マニアだったので色々使いましたが 今は 香り重視で選んでます

 でも 冬になると 元祖「オロナイン」の1Lくらい入ってそうな大びんを購入します。

洗い物をする時 冬場って お湯使いませんか?

 洗い物をする時、オロナインをたっぷり塗って
薄手の 作業用みたいな綿の手袋→ゴム手袋をはめてやります

パック状態になって ほんと 調子がよくなります!

ネイルサロンでも 冬場は手肌を褒められるんです(笑)
            冬場は。。 です

夏は暑いので そんなこと出来ないですから^_^;

オロナインなら 安心して使えませんか?

  ちなみに 冬場の顔面も 毎晩オロナインです(笑)
2011年9月19日 15:49
☆らんらんさん☆

ありがとうございます〜^0^

オロナインね。昔から、定番ですよね〜
そういえば、うちの次女はオロナイン派です。ちょっと軽いアトピーがあって、たまに、ぶつぶつが出来るのですが、やっぱり乾燥しているのも原因になるらしく、そういうときは、オロナイン、です。

顔面も・・・・?らんらんさん、若いのよ〜
私の年齢だと・・・・・@@;

40の声を聞いたら、お気をつけ遊ばせ〜^^;
 
 
2011年9月19日 18:11
ほんとは・・^_^;
SKUとか使ってみたいのですが
  なかなか(笑) 化粧品にお金掛けるなら 旅行旅行♪
  になっちゃうんですよねぇ・・・

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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昨日
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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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