日記
2011年9月19日(月)
体重74.8kg   体脂肪率23.5%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

○

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

×

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

○

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

真夜中の暴食

07:08
体重74.8kg  体脂肪率23.5%

2時頃、コインランドリーなんぞ行って、乾燥中は暇だからって、24時間スーパーでお買い物。
真夜中だって言うのに、なにやらおいしそうなお弁当やらお惣菜やらが売っててさぁ。。。

ついつい買っちゃったよ(´▽`*)アハハ

エビグラタン・・・
オニオンスープ・・・
コールスロー・・・

ヾ(・ε・。)ォィォィ
買いすぎ(笑)
しかも全部食べちゃった(≧∇≦)ブハハハ!
だって、超お腹すいてたんだもん!

やばいよ、やばいよ。
夜中の3時にこのボリューム(;・∀・)
あたし、ダイエット中だったよねぇ?
でも、食べてるときは忘れちゃいます(笑)

朝起きたら、お腹重いしね(;・∀・)
今日は朝食抜きだわね(´▽`*)アハハ

体重もしっかり増えてましたわ(´д`lll)



夜中の買い物。。。やめよー(笑)


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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.0s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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