ダイエット日記 > いろはさんのマイページ > 183日目朝/朝から食欲に負けた
日記
2011年9月19日(月)
体重47.3kg   体脂肪率17.9%

カラダスキャンで、朝晩ダイエット実行!

未記入

肩甲骨まわし60回以上

未記入

骨盤ゆらゆら100回

未記入

食物繊維

未記入

一日一万歩ウォーキング

未記入

壁腕立て伏せ30回

未記入

うんにょ 普通にでた

未記入

うんにょ 超すっきりでた

未記入

183日目朝/朝から食欲に負けた

09:04
体重47.5kg  体脂肪率19.7%

自己嫌悪やなー。

せっかく47kg台に戻ってきて
新たな気持ちでスタートするはずが

朝からフルグラの誘惑に負けた。

アイスを220kcalと
フルグラ150kcalと
アイスカフェオレ50kcalで
420kcalなり。

うー、一食350kcal以内が
目標なのに。

しかも、食べ過ぎで
気分悪い。
気分悪くなるまで食べるなよ!

夜を減らすしかないかぁ。
せちがらいな。

とりあえず、朝はカーヴィー。
昼はショッピングで歩いて
夕方はジムかな。
なんとか消費せねば。

そして目標は
明日の朝に46kg台に入ること。

となると、今夜は47.4kg以下に
ならないとちょっと厳しいか。

なれるかなー。。。微妙や。
痩せ期ならなれそうだけど
今、停滞期だしなぁ。

体重 47.5
体脂肪 19.7
体年齢 23
BMI 20.3
基礎代謝 1115
内臓脂肪 2.5
皮下脂肪 18.7
骨格筋率 29.6

忘れてたけど、明日が
ダイエット半年の日だ。
着地目標が46.7kgだったな。。。
調整できるかな。。。厳しいな


コメント
2011年9月19日 16:09
洗濯終わっても匂いが部屋に残ってるしおすすめですよ☆

そうなんですよね〜辞めた!!ってできない。。。
もうダイエットが生活の一部になってるというか・・・
今までの頑張りがもったいないですもんね!
ダイエット辞めたら確実に1,2キロは増えるので
せめて44〜45キロにはなりたいです(´;∀;)

私ただの食べ過ぎっぽいです!笑
多分一日1800カロリーは摂取してたかな?汗
健康にとらわれすぎました(´;∀;)
いろはさん元に戻れてよかったですね。゚+.(・∀・)゚+.゚!!
私も今日からレコダイ復活します!
続くかわからないけど!笑
頑張りましょう*:.。.(´・・_,`)
生理こないの心配ですね(´;∀;)

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36歳 女性 身長:153.0cm
昨年、1年で12キロ太っちゃいました(^o^;)
→ようやく105日で12kg戻りました!

やっとスタートラインです。
次は入社当時の48.7kg目指してがんばるぞっ
→長かった!162日目で達成!18kg減です♪

最終調整に入ります。大学時代の
43.7kgを目指して引き続きがんばるぞっ

達成日一覧
66.7 →3/21(1日目)
65.7 →3/26(6日目)
64.7 →4/ 6(17日目)
63.7 →4/ 9(20日目)
62.7 →4/14(25日目)
61.7 →4/30(41日目)
60.7 →5/ 5(56日目)
59.7 →5/20(61日目)
58.7 →5/27(68日目)
57.7 →6/ 5(77日目)
56.7 →6/15(87日目)
55.7 →6/24(96日目)
54.7 →7/ 3(105日目)
53.7 →7/10(112日目)
52.7 →7/21(123日目)
51.7 →7/23(125日目)
50.7 →8/ 6(138日目)
49.7 →8/16(148日目)
48.7 →8/29(162日目)
47.7 →9/10(174日目)
46.7 →9/21(185日目)
45.7 →10/7(201日目)
43.7 → 2/5
2011年3月21日スタート
開始時66.7kg 44.0%
-22.8kg -27%
現在43.9kg 17.0%
あと0.2kg 目標達成!!
目標43.7kg 19.0%

 

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30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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