日記
2011年9月19日(月)
体重51.5kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -1,068 kcal
摂取カロリー 1,110 kcal
消費カロリー 2,178 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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アーユポーワン(byシンハラ語)
シンハラって…新宿と原宿の間??それって世田谷???
と思っていたら、シンハラ語とはスリランカ(セイロン)のシンハラ人の方の言葉だそうです。無知でスイマセンm(__)m
ちなみにこの言葉を操れる外務省職員は日本に8人しかいないそうです。。。すごいねw

今日の神奈川のはじっこ、快晴!!!!!
ウォーキングでいい汗かいてきました♪

6月19日から始めたこの日記。今日が目標達成予定日の9月19日です!

しか〜〜〜〜し!ぺんさん続投で頑張ろうと思ってます♪
新しい目標&ルール考え中wミケセガだけを痩せさせねぇ!!
負けず嫌いのぺんさんですw

今日もゆる〜〜〜く、頑張ろうと思います♪


●○● 超マイペースぺんさん ●○●

「誕生日なのにどこか行かないの?」と母に聞かれましたが、誕生日だから行かないんじゃ!w
しかも敬老の日でしょ。。。どこも混んでるしさ・・・
「晩御飯食べに行く?」とか言われたけど、ハッキリ言って隣のテーブルで「敬老祝い」やってるのを横目に誕生祝いしてもらうのなんて嫌だ!この歳だったら普通は孫連れて私がおごるのあ普通やんか!
と言うわけで丁重にお断りし、あんにゅいな1日。
カルビーの「堅あげポテト(小袋)」&0キロカロリーコーラを片手にDVD観賞。本日は韓国映画「戦火の中へ」。
南北戦争中の学徒兵の悲話を映画化した作品。主演、クォン・サンウ、T.O.P(BIGBAN)…T.O.Pって歌ってるところを見るとかなりとっぽいお兄ちゃんなイメージだったけど、演技は美味いんだねぇ〜。。。
いかんせん無理があったのが「学徒兵」の設定なのにクォン・サンウの歳がいき過ぎていて、どう見てもオッサンw
35歳(クォン・サンウ)、24歳(T.O.P)。。。ね?無理でしょwww
決して下手な俳優さんじゃないのにねwww


コメント
 
 
2011年9月19日 09:45
おはようございます  と
お誕生日 おめでとうございます〜☆☆☆

3か月でこの結果 すごいです〜
さらなる続投 
私も楽しみ&励みになります
色々とお勉強もさせていただいてます
これからもよろしくお願いします m(__)m 


2011年9月19日 13:42
まめうさぎさんへ

ありがとうございます!歳とっちゃいましたwww

やっぱり健康的に痩せるって大事なことだったんですね。。。と実感した3カ月でしたw
ミケセガだけに課題を課すのはやはり。。。気が引けるというかwww

今までは52キロくらいが自分の体調が一番いいと感じるラインでした。それ以上体重が落ちるとちょっと貧血っぽかったり、風邪ひきやすくなったりする事がマチマチ。
でも今回はあまり疲れや体調不良を感じないのでもうちょっと頑張ってみるつもりですw

健康維持もしていきたいし、今回はもう少し目標をレベルアップしてみたいと思っていますので今後ともよろしくお願いしますm(__)m
2011年9月19日 19:52
褒めてくれる人がいるって支えになるね(*^_^*)
私も旦那と そして相棒に いつも励ましてもらってる。

レベルアップするの?

かくいう私も ぼちぼちながら ダンベル
ウォーキングマシン(今は)に乗るようにして
体動かしてるよ!

愛する人の為にももち自分のためにも
ガンバローね!(^_^)v

私もレベルあげる自信はないけど ボチボチやる(笑)
 
 
2011年9月19日 20:04
そちらは晴れてますか〜!
福岡は台風の影響からか、
雨が降ったり止んだり…・ω・)

おおーっ
彼氏に負けるか〜って感じですね♪
負けず嫌いなのはいいことですね☆
一緒に私も頑張る〜(^O^)/
2011年9月19日 20:04
みわさんへ

私、小さいころから親にも褒めてもらった事があまりなかったので褒められると木に登りますwww

やっぱり彼もやる気になったのだから、自分もすこし負荷を与えないとwww申し訳なくてwって向こうはかなり緩い制限でやってるけどねwww
このあいだも夜中に「う〜ん。。。ぺんさん、おなか減ったよ〜〜〜。。。ラーメン食べたい・・・」と寝言かと思ったら起きてたwww
昼の仕事が体力勝負なだけに、食事制限は極力避けたいしねw

私もやっぱり、演奏の時はカッコいい姿でステージ立ちたいので頑張りますよぉ〜♪

みわさんハマったらレベル上げるどころか凄い達人になってそう(ボディービル全国大会目指すとか、トライアスロン出るとかw)。。。で怖いwww
2011年9月19日 20:07
チャン・シーさんへ

こちらは蒸し暑いけど天気は持ったよ♪
九州・近畿方面は台風の影響が出てるみたいだね。。。
飛ばされないように気を付けて!www

負けたくないし。。。ってたぶん向こうも同じ気分だと思うよwまさか私がやるとは思わなかったみたいだしwww
お互い頑固ジジイとババアで困りますw

チャン・シーさんも一緒にがんばろう!
頑張る仲間は多いほどいい♪
2011年9月19日 23:14
お誕生日おめでとうございます自宅でゆっくり過ごすのも良いですよね
私も3ヶ月後を目指して頑張ります
2011年9月20日 06:20
きくさんへ 

ありがとうございます♪
今年はみんなに祝えてもらえて幸せだなぁ〜www

毎年だいたいこの時期だと「敬老の日」か「秋のお彼岸」でしょ?ケーキとおはぎが一緒って言うのも微妙だよねwww

私もまだまだ頑張ります♪
お互い頑張りましょう!

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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