日記
2011年9月19日(月)
体重70.0kg
収支カロリー -709 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 2,159 kcal

間食しない

×

一口30回噛む

×

朝白湯を飲む

×

ご飯前水をたっぷり飲む

○

寝る前 ストレッチ腹筋

○

お腹が減ったらまず水

○

半年ぶり

07:04

3月 震災があったり…公私ともに精神的にも肉体的にも落ち着かない日が続き、何かに没頭するような状況ではなかったな。何だかのらりくらり折角のダイエット日記を活用出来ないでいた。

ようやく、この2ヶ月生活に張りが出て 自分を磨き綺麗になりたい!と本気で思うようになりました。
またダイエット日記をつけ自分の心の変化・体重の変化を見つめていこうと思います。
目指せ『穏やかな心』『目標体重』(^-^)b


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50代前半 女性 身長:167.0cm
ダイエットするたびにリバウンドの繰り返しでこんなに大きくなちゃいました。 最近受けた健康診断の検査結果を主人に見られ、75キロの体重に唖然とされてしまいました。
ヨガやピラティスも頑張って続け締まった身体を取り戻してみせます。
2011年3月4日スタート
開始時75.0kg
-6kg
現在69.0kg
あと4kg
目標65.0kg

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

Koichi
168.0cm 71.2s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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