日記
2011年9月18日(日)
体重51.4kg

沢山食べる時はカロリミット

×

ランチはさつまいも140gとスープ

×

ウォーキングは毎日一時間

○

プール、温泉に週3回は行く(いけない日は風呂ダイエット)

○

夕飯は腹八分目

○

間食は控える(ガム・昆布を食べる)

×

朝と夜、体重を記録する

○

体操、又割り×3

未記入

イスに座る時は姿勢を正す、足を広げない

未記入

51.6kg

08:40
体重51.6kg


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31歳 女性 身長:158.5cm
2010年4月から2010年10月までで17キロ痩せました。
でもそこから意識も低迷し、リバウンドはしないけど最軽時より2.5キロ増;
今日から気持ち入れ替えて頑張ります!!
2011年9月13日スタート
開始時53.2kg   
-2kg
現在51.2kg 25.0%
あと4.2kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 52.2s

rion
女性 
158.0cm 53.8s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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