ダイエット日記 > マッシュさんのマイページ > 501日目♪(産後100日目)
日記
2011年9月18日(日)

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

○

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

【朝】10:00
食パン(6枚切り)1枚
ビヒダス(蜂蜜入り)1個
甜茶

【昼】12:00
炒飯5口
ダイエットペプシ
甜茶

【間】14:30
おにぎり1個
ダイエットペプシ
甜茶

【夕】19:00
おにぎり1個
ウインナー1本
ダイエットペプシ
甜茶

【その他】
蜂蜜水
甜茶
鉄+葉酸
マルチビタミン
マルチミネラル
ローズサプリ
カロリミット

【運動等】
足揺らし
逆腕立てふせ30回
腰浮かし…気づいたとき
水平足踏み5分
ダンス(マルマルモリモリ)2.5時間
リンパマッサージ

---------------------

旦那が結婚式の余興でマルマルモリモリをやるみたいでDVDが家にあったのでやってみました(*^∨^*)

けっこう疲れた〜!

汗だくだし;

あ、子どものお宮参りは明日に延期しました=3

朝起きたら旦那の目が充血して真っ赤だったので…(・・;)

今日の最高気温は34℃、明日の最高気温は20〜24℃らしいのでちょうど良かったです。

雨は降るらしいけど=3

楽しみ〜。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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