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日記
2011年9月18日(日)
体重50.3kg   体脂肪率33.0%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

×

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

未記入

○

×

×

×

間食は10時と3時に!!

×

×

あら・・・・・(−−〆)

20:40
体重50.3kg  体脂肪率33.0%

今日も安息日・・・

朝・・・・お菓子、Bコーヒー
昼・・・・お菓子、Bコーヒー
間・・・・お菓子、Bコーヒー
夕・・・・焼肉、ごはん、ブドウ、
間・・・。ロールケーキ、Bコーヒー

今日は 1日 お菓子ばかり・・・
夕食にやっと 裕さんのために作って 食事らしきものを食べました。

これじゃダメ・・なことはわかっているのに
足の手術をすると決めたからには 食事にも気を付けなくては
・・・なにをやってんだ!!


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57歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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36歳 女性 
158.5cm 51.9s

Luna
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156.0cm 52.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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さと
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産後10カ月★はる
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155.0cm 49.6s

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