日記
2011年9月18日(日)
体重49.9kg   体脂肪率23.8%

間食は絶対しない!

○

夜8時以降は食べない

○

よく噛んで食べる

未記入

1日3食

○

運動をする

×

夕飯を食べ過ぎない

×

毎日体重を量る

○

×

×

Mサイズ。

20:25
体重49.9kg  体脂肪率23.8%


友達と遊んだw
明日も同じ子と遊ぶw
楽しい\(^^)/

今日食べたもの◎


*朝食*
納豆ご飯、コーンクリームコロッケ、鯵、みかんゼリー

*昼食*
ラーメン、31アイスクリーム

*夕食*
しゃぶしゃぶ、チョコパイ


なんか今日はたくさん食べ過ぎた・・・
夜は豚しゃぶをひたすらw
美味しかったけどお腹ぱんぱんで
反省してます・・・。
あとお菓子食べ過ぎたかな〜
31美味しかった!
あ!嬉しいニュース!
妹が買ってきたMサイズのショーパンが
入りました〜\(^^)/
かなーりかなーり嬉しかった**
なんか…レベル低い(笑)?
でも「入らないだろうな」と
思いながら履いたので嬉しかったー!
これからも頑張ります=3




コメント
2011年9月18日 22:07
やりましたね!


スポスポになりたいね∀`

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22歳 女性 身長:156.0cm

JK2のめりです*
ダイエットは日常です(笑)
でもかなりゆーっくりです(笑)

40kg台の標準体型に
なれるように頑張ります!

嵐 ∩^ω^∩

KARA / 少女時代 /
Super Junior/ 東方神起

みんなみんな大好きです!

運動は苦手ですが、やっぱり
ダイエットには必要だなと
つくづく感じてます。

きっかけは高1の春!
気軽に絡んでください♪

2011年8月9日スタート
開始時51.3kg 26.0%
+1kg -0.6%
現在52.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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m
40代後半 女性 
168.0cm 54.8s

kanako
女性 
167.2cm 59.4s

*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
150.0cm 51.1s

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