日記
2011年9月18日(日)
体重65.2kg   体脂肪率35.6%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

×

毎朝晩、体重を量る。

×

110日目

00:00
体重65.2kg  体脂肪率35.6%

今日は家族で絵本原画展へ。市内の美術館なのですが、
毎年行ってる恒例行事なので、はずせません(笑)
今日は結構歩くかもなのでエクササイズ効果のある靴を
履いて行きました。

朝:65.3 41.1
晩:65.2 35.6

朝:トースト+巣籠り玉子 コーヒー(牛乳)
間:ホットケーキ一口
夕:ガレット(野菜温泉卵ラタトゥーユチーズハム)
サラダコーヒークレープ半分
晩:パスタ(蓮根ハム葱イロイロ ポン酢)

体重量った後に、パスタを食べてしまいました(汗)
明日の朝の体重が増えてないといいな〜。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に
再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
8月13日 75.6s
8月末  72.2s -3.4s
9月13日 71.3s -0.9s
9月末
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-5.6kg -5.8%
現在70.0kg 38.4%
あと10kg あと6.4%
目標60.0kg 32.0%

 

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犬福
女性 
149.0cm 68.5s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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