日記
2011年9月17日(土)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%

座ったら足を最低10分閉じる

○

姿勢をよくする

○

ゆっくり食べる

○

水を寝る前に一杯

○

水起きたときに一杯

○

腹八分目にする

○

腹が減ったら烏龍茶

×

最低トイレ三回入る

○

お風呂入る前に体重測る

○

お風呂出た後体重測る

○

腹筋20回×2

未記入

鏡の前で体型チェック

未記入

休みの日はなるべく1食。腹へったら寝る

未記入

○

(^O^)

20:16
体重56.8kg  体脂肪率31.5%


今日は文化祭で
ご飯食べるリズムが

くずれた( ̄▽ ̄;)


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23歳 女性 身長:161.0cm
昔の体型にもどるぞーい
2011年9月15日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3kg +8.6%
現在60.0kg 33.6%
あと10kg あと8.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.5s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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