日記
2011年9月18日(日)
体重57.0kg   体脂肪率33.5%

ご飯は3食しっかり食べる!!

○

ジュースは止め、お茶か水!!

○

夜21時以降は何も食べない!!

○

腹筋15回/day

未記入

カーヴィダンスウオーミングアップ1セット

○

スクワット50回

未記入

57.0kg   33.5%

20:11
体重57.0kg  体脂肪率33.5%


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48歳 女性 身長:154.9cm
41kgという時代もあった...(遠い目)。
産前は47kg、産後のこのぶよぶよ戻ってない体形をなんとかしたい!!
今年こそ、夏前に、絶対に!!

_____________

20011.7
って、ここを使わずダイエットもままならず、そのうち二人目妊娠。7月29日に出産。二人目妊娠前には戻ったものの、一人目分で増えた体重が蓄積、そして、お腹は戻らず。
ゆえ、今度こそを鼻息荒く、再スタートの巻。がむばるぞ。
2009年4月23日スタート
開始時67.0kg 33.0%
-10.2kg +0.1%
現在56.8kg 33.1%
あと8.8kg あと7.1%
目標48.0kg 26.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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まっく
39歳 男性 
181.0cm 89.7s

crunch
40歳 男性 
173.0cm 75.0s

ルーズ
32歳 女性 
154.0cm 47.6s

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