ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝 ウォーキング 40分
日記
2011年9月18日(日)
体重48.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

○

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

○

腹筋 40回〜

○

マッサージ コロコロ

○

お通じ

○

水たくさん飲む

×

毎食 腹八分目

×

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

×

朝 ウォーキング 40分

19:31
体重48.8kg


サラダ
おにぎり 小
ソーセージ 1本

くるみパン

サラダ
餃子 15コ
ごはん 一口

夜 49.8


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

うさまる
女性 
154.0cm 49.2s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 70.2s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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