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日記
2011年9月18日(日)
体重76.6kg

間食をしない

×

朝食を食べる

×

座り姿勢が猫背にならないようにする

×

背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く

×

ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない

×

水分をとる

○

体重計のある家で必ず体重を量る

○

ストレッチをする

○

76キロから下がらない

19:18
体重766.0kg

どうにも75キロ台にならない…

筋トレ始めたので
常に腕かお腹が筋肉痛です。

週に2回決められたメニューをやってますが

週末に駆け込みでやってるので
金、日とか(笑)

筋トレはなかなかやる気が起きません。

で、75キロになかなか落ちない。
これが停滞期ってやつかな。


今週はエステも行ってません。
エステの腹筋マシーンは、10のうち8までレベルあげられるようになりました。
体験の時は4でした



目が覚めたらお腹がすいていて、体重が落ちてますように。


あ、フラフープしばらく回してないや。いかんいかん


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39歳 女性 身長:163.0cm
とにかく今年中に痩せないと結婚できません。

5年前に鬱で51キロまで落ちました。げっそり。
そこから戻って60キロ。

副作用で食欲増進作用があったりして、なんだかんだと気がついたら75キロ!
え・・・って思ってたときはもう増え続けるばかりで
ついに80キロ。
彼氏と付き合いだした頃とは別人のようになってしまい、
別れる宣言を受ける。

生まれてはじめてのダイエットをはじめました。
2011年8月1日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-25.1kg -3%
現在55.9kg 38.0%
あと0.9kg あと11%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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