日記
2011年9月18日(日)
体重54.5kg   体脂肪率33.1%
収支カロリー -82 kcal
摂取カロリー 1,686 kcal
消費カロリー 1,768 kcal

夜7時以降は食べない!

×

食事は野菜→たんぱく質→炭水化物の順番

○

毎朝体重計に乗る

○

湯船に浸かる

○

(´▽`) ホッ

23:12
体重54.5kg  体脂肪率33.1%


朝:ミネラル豆乳

昼:お弁当・お味噌汁

おやつ:ミネラル豆乳・ミックスナッツ・コーヒー

夜:キャベツと卵のぞうすい

夜食:コーヒー・ヨーグルト





今朝の体重はなんとか減ってた(´▽`) ホッ
ダイエット中のおやつはナッツが良いと聞いて
ナッツ食べてたんだけど…コレって結構カロリー高いのねぇ(-_-;)




昨夜のダーリンは
εε(ノ。>△)ノ゙
こんな感じで帰ってきましたがw

意外に、そんな、特に、何も言われなかったそうな(゜-゜)
なんだか拍子抜け。
パソコンの話とか車の話で終わったんだって…

弟の方から何か言い出すのを待ってるんじゃないのか!?兄よ!





どーしてもお腹が空いちゃってお夜食(´・ω・`)ショボーン


コメント
 
 
2011年9月18日 23:57
ストイックに真面目にだなんて…嬉しいお言葉をありがとうございます(;_;)
あんまりストイック過ぎると続かないので、出来る範囲内で。。
甘いものも食べますよ〜!
週に1回、ご褒美dayを設けてます(o^^o)

ナッツ類、私も大好きです♪
美味しいですが…カロリーに要注意ですね(-"-;)
下手にスナック菓子を食べるよりはいいかもしれませんね。

ダーリン…一安心?ですね(^w^)
2011年9月19日 01:07

おしゃれだなんて
とんでもないです!!
パンは半額だったし
ヨーグルトなんか半額より割引されてて
黄色いシールが2枚も貼ってありましたよ。笑
買い物のときは、それはもうハンターのごとく
目をギラつかせてます←


ん?マット?
広告。b-★
落ちたパン粉、そのまま丸めてポイしてます。
あたしそうとうズボラですよ〜(*´∀`)ノ{アハ



ダーリン、よかったですね!笑
2011年9月19日 17:00
キャベツとタマゴの雑炊・・・とっても美味しそう。
味付けはどんな感じなんでしょうか?
とっても気になります。

ダイエットにナッツはいいって私も聞いたことがあります。
高カロリーだけど、栄養価が高いんでしょうかね。

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39歳 女性 身長:153.0cm
はじめましてショコラと申します。
朝バナナにハマッて48sまで落としたものの見事にリバウンド!
コケッ! ミ(ノ;_ _)ノ =3

今回はミネラル豆乳でいってみよーぅ♪
でもバナナに比べると結構お値段が…ρ(・ω・、)イジイジ
続くかな…

目標は45s!
どんなお洋服でも着こなせる素敵なレディに変身するぞ〜
(*`・ω・´*)ゝ
2011年9月15日スタート
開始時55.0kg 33.1%
±0kg +0.7%
現在55.0kg 33.8%
あと10kg あと8.8%
目標45.0kg 25.0%

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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