日記
2011年9月18日(日)

何かしら運動する

○

炭水化物を食べ過ぎない

○

食べてすぐに寝ない

○

深夜〜早朝ご飯をやめる

○

1200i以内に

○

9/18

16:32


こんにゃく、野菜スープ、野菜ジュース、320

夕方
パン二個、豆乳、490


キャベツ、豆腐、280

計1100

野菜ジュースや豆乳メインでプチ断食しようとしてたのに
二日目の夕方になって体がダルくてついパン二個食べちゃった;
空腹っていうよりなんかしんどい(>_<)

わーん。
夜も食べちゃったから1000越しちゃった。。
2日目にして失敗だぁ。


コメント
 
 
2011年9月18日 18:54
うへv
ありがとうございますv(o´x`o)
でもたぶん食べ過ぎたぶんが普通にしたら減ったのかな。。。ちゃんと戻ってよかったですけど!
カロリー計算はめんどいけど、ちゃんとやってると安心ですね♪ヽ(´・ω・`)ノ

にゃんさんはお元気ですか??
プチ断食なら、私が9月初めにやったgooのヨーグルトプチ断食がおすすめですよ☆
5食ヨーグルトぷらす豆乳もしくは野菜ジュースで、ヨーグルト断食はじめる前日は軽い和食とか、終わった次の日の朝はおかゆにするとか、胃に優しいし、以外とつらくなかったですよ!
私はお盆で体重増えてしばらく便秘だったのが、体重は1キロちょい減って、お通じがめちゃくちゃ良くなりました☆
2011年9月18日 19:37
カロリー計算、頭の中で1日足し算してるんですけど
朝昼夜分けて書き出すのがめんどくさいんですよねー(笑)

ヨーグルト断食お腹すかなかったんですね・・!
昨日今日は重めのもの食べてないしこのまま明日辺り挑戦してみようかな?
私にも空腹と食欲を我慢できたらいいんですが・
ものすごいヨーグルト好きなのでプレーンのを1パック買っちゃうと
止まらなくて完食しちゃうので気をつけないとですw

あとホルモン剤の副作用なのか、今は体がしんどいので
早く生理がきてくれるのを祈ってます・・(^^;)

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32歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

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158.0cm 53.3s

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162.0cm 49.9s

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151.0cm 63.0s

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157.0cm 57.0s

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