日記
2011年9月17日(土)
体重77.4kg   体脂肪率21.9%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

○

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

×

10km

00:00
体重77.4kg  体脂肪率21.9%

ウォーキングするも水分取りすぎて体重増^^


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45歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

今日ここ
女性 
167.0cm 79.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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