日記
2011年9月16日(金)
体重75.8kg   体脂肪率25.8%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

×

腹筋プログラム

×

遅く帰ったので

00:00
体重75.8kg  体脂肪率25.8%

夕飯は軽め
昔はストレス解消だといつもより食べてた


コメントする


 


45歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.1s

一覧へ

 

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!