日記
2011年9月12日(月)
体重76.4kg   体脂肪率23.3%

毎朝体重を測る

○

水分を多く取る(目安2L)

×

30秒ドローイン×10

×

午後9時以前に食事

×

食事をレコーディングする

×

散歩する

○

腹筋プログラム

未記入

体脂肪率

00:00
体重76.4kg  体脂肪率23.3%

朝と晩では2〜3%違う
一応低めにでる晩のデータを記載してます。。。


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45歳 男性 身長:170.0cm
ついに大台超えたんで・・・
2010年5月1日スタート
開始時80.4kg 23.4%
-4.2kg +0.5%
現在76.2kg 23.9%
あと8.2kg あと5.9%
目標68.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.7s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.5s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.5s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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