日記
2011年9月18日(日)
体重63.9kg   体脂肪率24.2%

毎日30分以上歩く

○

腹八分目

×

毎日自炊(平日)

×

禁煙

○

水は最低1L摂る

○

朝断食

未記入

63キロ台突入!

11:54
体重63.9kg  体脂肪率24.2%

ギリギリだけど、今月の目標にリーチ!

このまま、63キロ代をキープできますように。


★今日の食事★

朝:トースト、ラテ

昼:炒飯と魚の炒め物(フードコートの中華)

夜:スンドゥブ、ごはん、タコ焼き2個

デザート:オレオ一箱完食(こら!)


コメントする


 


40代前半 女性 身長:166.0cm
最初から飛ばすと飽きるので、ユルーくやっていきます。
オーストラリアに住んでいます!
2011年9月5日スタート
開始時65.1kg 25.8%
+0.2kg -1%
現在65.3kg 24.8%
あと7.3kg あと4.8%
目標58.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.7s

一覧へ

 

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

さくり
25歳 女性 
158.1cm 43.6s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!