日記
2011年9月18日(日)
体重78.5kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -506 kcal
摂取カロリー 1,867 kcal
消費カロリー 2,373 kcal

どか食いしない!

未記入

1日5000歩!

未記入

白湯、黒烏龍茶、豆乳、しょうが湯飲む。

未記入

腹筋、呼吸法。

未記入

コルセットつける。

未記入

簡単スクワット 1000回

未記入

Wiiフィット フィットネス とにかく乗る!

未記入

無事閉経。

09:03
体重78.5kg  体脂肪率32.0%

ちと 寂しい気もしますが
あってもしゃあない子宮いつまでも置いてもしょうがない!
前向きみわさんですからね☆

最近食欲も戻り 体重も戻っていますが(笑)
これは憩室炎で一週間 シャーベットだけの生活でしたから
当然食欲戻ったら 体重も増える!(笑)

でも 全然嬉しいんです!
だって やっぱり 元気で食べてこそのダイエット!
食べられなくて痩せたって意味ないんだと
つくづく思い知らされましたわ☆

久々燃焼スープ作りました♪
今日は中華味♪

一人前 100カロリーくらいかな☆
キャベツ
ニンジン
タマネギ
ショウガ
春雨
トリ胸肉
味付け・・中華だし 醤油 酢 

食べる時に粉寒天 米ぬか入れてます。

美味しく食べて 燃やすぞ!


コメント
2011年9月18日 10:04
みわさん、今日も元気っすねぇ〜♪
病的な痩せ方って、後々すべてのバランスを崩してしまうんですよね。。。
やっぱり
きちんと食べる⇒消化する⇒エネルギーを作る⇒いらない部分は排泄!
が出来る体作りがしたいですね♪

燃焼スープ(中華味)美味しそうじゃないですか!
私もこのところ外食入っていたので(って早朝5時のとんこつラーメンってねぇ〜orz)、今日はキチンとリセットしよう!

お互い美味しく食べていいダイエットにしましょうね!
2011年9月18日 12:12
ぺんちゃん☆

燃焼スープ 久々食べたよ(笑)
食べる気がしなかったもんね。
食欲がなくなることは ほんと元気無くなる事だと
生きる基本だなって思ったな〜。

外にまだ出る気にはならんから
ボチボチ家で歩いてるよ。

食べれる事は幸せだー☆
ラーメンも良いのだ!リセットリセット☆
お気楽に行く方が 成功の秘訣よね☆

ぺんちゃん 今日もガンバロー!

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54歳 女性 身長:157.0cm
ピアノ弾き語りしています♪
糖尿病で、数値頑張って下げてます。
93キロから78キロまでダイエットしました。
引き続き頑張ります!みなさんよろしくね。

Goodtea"s YouTube
http://www.youtube.com/user/goodteastwo
blog
http://goodteasmiwako.blog.fc2.com/
2011年8月10日スタート
開始時83.0kg 41.0%
+1kg ±0%
現在84.0kg 41.0%
あと9kg あと11%
目標75.0kg 30.0%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 86.1s

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47歳 女性 
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40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

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168.0cm 54.8s

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*無糖コーラ(紅茶味)*
24歳 女性 
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