ダイエット日記 > マコロンさんのマイページ > 第二目標まで、あと12日*あと0.4kg(変わらず^^;)
日記
2011年9月18日(日)
体重56.4kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

フラフープ一日20分

○

まだ、デーツDXの飲み方に慣れません><

コスミックエンザイムは、70kcal×数回/日なので
コスミックエンザイムを飲んだ後、ちょっと何かを食べてもOKだったけれど、デーツは「一食置き換え」なので、デーツを飲んだ後、何かをちょっと。。。。はできません。(ま、やってもいいんだけど、カロリーオーバーするだけだから@@)

でも、「飲み物」というものは、あっというまに喉を通過してしまうもので、たしかに、空腹感はあまり感じないのだけど、物を「食べた」「噛んだ」感は、ゼロ。

だから。。。。一回のデーツDX(173kcal)を二回に分けて
朝と昼はデーツDX1/2+サラダや、ヨーグルト等=250〜300kcal以内になるようにしようと思います。

とくに、土日祝日は、主人と朝ご飯を食べるから、目の前で、焼き立ての鯵の干物だの、炊きたてほかほかご飯だのおいしそうに食べられて、片や飲み物だけ。。。っていうのは、ちょっと辛い。

普段の日は、朝はバタバタ、自分の朝ご飯は8時〜9時、飲み物(酵素ドリンク)だけでも、家事をこなしているうちにお昼になるし、むしろ、忙しいウィークデーの朝は、飲み物(酵素ドリンク)だけで「食事」が済むのは、ありがたい。

気をつけなくちゃいけないのは、コスミックエンザイムと同じ調子で、一日に何回も飲んでしまわないようにすること。

デーツは、定期購入の手続きをしていて、六か月は、解約できないから、「飲み方」に慣れないとね。

*****************************

朝:デーツDX10ml=86.5kcal
サンドイッチ=76kcal
トマトときゅうり=15kcal
ホンチョ=44kcal
(221.5kcal)

昼:例のおにぎり=150kcal
デーツDX1/2=86.5kcal
ホンチョ=44kcal
ご飯40g=67kcal(あんまり空腹で食べちゃった^^;)
(347.5kcal)

横○で、夏季限定出店だったはずの「八天堂」が、まだやってた〜^0^と、次女が、買ってきてくれたクリームパン。

  意外にも、カスタードが一番低く、246kcal
抹茶=257ckal
      小倉=260kcal
       チョコ=280.8kcal
     生クリーム=256.8kcal

だそうです。食べたのは 小倉1/2=130kcal ^0^/

夜:コロッケ=185kcal
コールスロー+牛蒡とレンコンとこんにゃくの煮物+
  にんにくの芽ともやしの炒め物=35kcal

総摂取カロリー=919kcal

******************************

明日は、近所の自治会の敬老会で、フラを踊ってきます〜〜^^






コメント
 
 
2011年9月18日 16:44
マコロンさん!お心遣いありがとうございます<m(__)m>

飲んでみたいけど 送って頂くと 何かとお手間を掛けてしまいそうなので お気持ちだけ 頂きます(^◇^)

平日の方が。。

  ダイエットしやすいですね・・
2011年9月18日 21:46
☆らんらんさん☆

いえいえ、お気になさらずに^^;

コスミックエンザイムが、らんらんさんに合っているならそれが一番いいですよ〜糖質制限も大変そうですけど、がんばってね〜

平日の方がダイエットしやすい・・・そうですね、相方がいるとどうしてもつられてたべちゃったり、いっしょにテレビ見てまったりして動かなかったりしますもんね〜

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.2s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

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まりも
女性 
151.0cm 58.8s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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