日記
2011年9月18日(日)
体重74.0kg   体脂肪率27.3%

体重/体脂肪を毎朝はかる

○

お通じ

×

水orお茶を1リットル以上飲む

○

夜9時以降は食べない

○

ウォーキング40分以上

未記入

腹筋30回

未記入

缶コーヒー紅茶など飲まない

未記入

夜のしっかりスキンケア(ダイエットと無関係w)

未記入

○

おかわりはしない

○

残ったおかずは少しでも残す

○

減らないね(笑)

06:47
体重74.0kg  体脂肪率27.3%

まったく体重が減らない^_^;


◆09月18日のトレーニング距離 5.256km
◆1kmあたりのタイム 11分56秒/km
◆分速 83.8m
◆推定消費カロリー 298kcal
◆おにぎり 1.9個分相当
◆脂肪燃焼量 38.7g
◆身体活動量 3.9EX


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40代後半 女性 身長:168.5cm
健康的にヤバいので、ダイエット開始です!
2011年3月2日スタート
開始時85.4kg 35.8%
+2.9kg +0.8%
現在88.3kg 36.6%
あと26.3kg あと13.6%
目標62.0kg 23.0%

 

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ぼのBONO
39歳 女性 
170.0cm 90.5s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 89.6s

はまぐりん
女性 
167.0cm 89.0s

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ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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