日記
2011年9月18日(日)
体重46.7kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -110 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 1,690 kcal

朝食少しでも食べるようにする

○

お通じ

○

筋トレ

未記入

スクワットチャレンジ50回以上

未記入

ランニングorスイム

未記入

ボディクリームでマッサージ

未記入

最低0時までには寝る

未記入

電車通勤は両膝つけて座る&背すじ伸ばす

未記入

つま先立ちで歯磨き!

未記入

朝体重計に乗る

○

おきなわくわく

20:13
体重46.7kg  体脂肪率25.1%

友達と沖縄プランの料金調べるべく旅行会社に行ってきたー

仕事先の支配人が
知り合いのエージェントに顔きくみたいで、
今日自分たちで調べた額より安く組める場合は手続きしてくれるらしい

わくわくだー


10月は初給料がでる
それまでは何とか乗りきらねば


沖縄初です
きれいな海にダイビングしたいぜ


コメント
2011年9月18日 20:32
沖縄良いですね!
私も10月に行く予定です。
今の時期は安いから嬉しいです。

ずっとお気に入りに登録してたのに今更初コメントですみません、、
2011年9月18日 22:09
こないだ行ったところですがまた行くんですw

運気開けたらいいのですが、、
頑張ります(`・ω・´)

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33歳 女性 身長:160.0cm
2011.1月スタート。
1年で体重45.3kg(−4.9kg) 体脂肪22.3%(−5.1%)になり、
目標達成でピンキーから遠ざかること5年半。。。

2016.7月再開。
徐々に蓄え、52.4kg・29.9%

5年前より肥えてしまった(T_T)
また30代を迎え、痩せにくさを実感。。。

ほどよい筋肉で引き締まったしなやかな体が理想*

2017.1.29勝田マラソン(フル)4:46:28完走!

10月の水戸黄門漫遊マラソンではもっと記録を伸ばしたい。
ダイエットというか、ランを中心にアップしていく予定です^^
2011年1月26日スタート
開始時52.4kg 29.9%
-5.3kg -4.1%
現在47.1kg 25.8%
あと1.1kg あと3.8%
目標46.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

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saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

シャルル
30代後半 女性 
148.0cm 61.9s

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