日記
2011年9月18日(日)
体重52.4kg   体脂肪率18.7%

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9月18日

05:40
体重52.4kg  体脂肪率18.7%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ヨーグルト(無糖)・甘酒・炒り玄米・パパイア



【昼ごはん】
シジミとわかめのスープ
雑穀ごはん
納豆
レンコンとゴボウの金平
ぬか漬け ニンジン


【間食】

ゆで卵


【晩ごはん】
野菜サラダ
ビーフシチューとスパゲティ


コメント
2011年9月18日 23:41
hironnちゃん、

お邪魔します。
今、直感でビーフシチューが食べたくなった。
明日はそうするか?
 
 
2011年9月19日 15:13
私もこの間、ゆで卵を食べました。
久しぶりだったので、凄く美味しかったです。
茹でたて卵に、醤油マヨをつけて食べるのが
ホントは一番好きな食べ方だけど
高カロリーですよね〜(^^;)
2011年9月19日 19:14

あみちゃん。
秋になると、ビーフシチューが食べたくなります。
今回はクックパッドの、ID1259612を作ってみました。美味しかったですよ。



ユウちゃん。
卵は、生では、食べない方がいいそうですよ。
生の卵白には"アビジン"という成分が入っていて、ビオチン不足に・・

顔や体の湿疹はじめとする皮膚のトラブル・疲労の激化
脂肪の代謝障害・抜け毛・不眠症・筋肉の痙攣・血糖値の上昇

クックパッドのID 439704・・見てみて!


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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 54.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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くも美
50歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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