日記
2009年10月22日(木)
体重50.2kg   体脂肪率24.0%

お菓子・ジュース禁止

×

ゆっくり噛んで食べる

○

ランニング20分以上

×

ヨガ・ストレッチをする

○

夜8時以降は食べない

○

お通じがある

○

だるい

00:00
体重50.2kg  体脂肪率24.0%

食べる量を減らしたことに
身体がまだあまり慣れない

今日も油を使った食品が
多かった・・・

でも感謝しないと;


朝 食パン、目玉焼き、カキ、オールブラン、牛乳、ヨーグルト

昼 お弁当

間食 お弁当残り、かぼちゃプリン80カロリー

夜 野菜炒め、ご飯少し、野菜の煮物


お弁当にまた春巻き・・・
2週間ぐらい日持ちするから明日も
お弁当に入りそう;

お母さん・・・
あたしのダイエットの本気の
気持ちをわかってほしいです。
いくら食事制限しても摂取カロリーが
なかなか減らせない。
どりょくしても数字になかなかでない。
そして肌も汚くなる。

今日は走る気がしない。
気持ちがなんか無理だ。


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26歳 女性 身長:155.0cm
高校3年生ですっ*
進路決まりました〜!!♪
楽しい大学生活のためにも
綺麗になりたいな〜って思って
日記をつけることにしました★
頑張って痩せますっ!

大学ではか-っこいい
彼氏が欲しいですっ*
2009年10月7日スタート
開始時50.4kg 23.6%
-3.6kg -4.5%
現在46.8kg 19.1%
あと0.8kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.4s

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じゅな☆
22歳 女性 
153.0cm 60.6s

ひー
30歳 女性 
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161.5cm 67.8s

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