日記
2009年10月22日(木)
体重44.0kg

朝起きたら体重測定

○

白湯を飲む

○

2000キロカロリー以上食べない

○

15分以内に食べ終わらない

○

20回は絶対に噛む

○

19時半以降グレープフルーツ

×

規則正しい食事

未記入

間食は6時以降は食べない

未記入

半身浴30分

○

かかと上げ下げ50回

○

小顔体操

○

ストレッチ&リンパマッサージ

○

散歩は1時間以上

○

×

≡ Diet☆5日目 ≡

00:00
体重44.0kg

なんかこの一週間の間に
2kgくらいふえたし
本間最悪(´;ω;`)
てか食べ過ぎやなー('-ω-)

(06:55)朝
味噌汁 40
白ご飯 168
ウインナー 30
卵焼き 25
ひじき 10
味付け海苔 6
ビオ 68
= 347

(12:30)
ご飯 84
ニラ炒め 10
切り干し大根 14
ひじき 10
枝豆 13
= 131

(18:37)間
ココア 39
マネケン ワッフル 58
みかん 25
= 122

(19:14)夜
白菜 17
ポン酢 10
白ご飯 84
味噌汁 32
昆布 20
= 163

(19:40)
マネケンワッフル 30
ミルフィーユ 250
= 280


合計1043キロカロリー


今日の反省(´;ω;`)
402キロカロリー間食した
間食やめられんわー('-ω-)
体重増えたん本間にショック


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24歳 女性 身長:149.0cm
中学3年 受験生ですっ
好きな人に振り向いて
もらえるように地道に
頑張ってます(^m^)☆
みなさん一緒に頑張りましょうっ
2009年10月18日スタート
開始時43.0kg
±0kg
現在43.0kg
あと4kg
目標39.0kg

 

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昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

ferg
40歳 女性 
163.0cm 55.0s

Amy
26歳 女性 
154.0cm 60.0s

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