日記
2009年10月22日(木)
体重50.6kg   体脂肪率22.2%

お通じ

○

過食しない

○

20時以降は食べない

○

夜控えめに

○

ストレッチ

○

自分で間食用のものを買わない

○

1200キロカロリー以下に抑える

未記入

菓子パンを食べない

未記入

1日目☆

00:00
体重50.6kg  体脂肪率22.2%

今日からまたダイエット。

今まで何度失敗してきたことか…

最近は毎日のように過食してきたが

意思の弱い自分とさよならしたいので

日記に書き記していきたい。


朝:りんご半分
ブラックコーヒー

昼:弁当
(ご飯、かぼちゃ煮1切れ、さわら1切れ、ほうれん草、糸こんしょうゆ炒め) ブラックコーヒー

夜:かぼちゃ煮3切、卵焼き、ウインナーと玉ねぎケチャップ炒め、切り干し大根


運動:自転車通勤、ストレッチ、半身浴


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31歳 女性 身長:158.0cm
はじめまして♪
ちゃーちゃんです。

最近暴飲暴食が癖になり、
順調に体重増加。

自分なりにダイエットしようと決意。

一緒に頑張ってくれる方がいれば、お互い励まし合いましょう!!
2009年10月22日スタート
開始時51.0kg 23.0%
-4.9kg -5.1%
現在46.1kg 17.9%
あと1.1kg 目標達成!!
目標45.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.1s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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