日記
2009年10月22日(木)
体重42.0kg   体脂肪率20.5%

筋トレorウォーキングか自転車

○

リンパマッサージをやる

○

夜9時以降は食べない

○

ゆっくり噛んでご飯を食べる

○

115日目

00:00
体重42.0kg  体脂肪率20.5%

今日はケーキが食べたくて仕方がなかったんだ。だので、昼はみかん食べて自分で入れた砂糖なしのあったか紅茶三昧、夜は野菜多めにヘルシーにして、ケーキを2つ食べることにしました。

朝:納豆(1パック)
ご飯(1杯)
コールスローサラダ
豆腐とわかめの味噌汁(1杯)

イチゴのカスタードタルト(1個)
マロンクリームのワッフルサンド(1個)

昼:みかん(1個)

夜:レタス
生トマト(1/3個)
ぞうすい(1杯)
焼き鳥(2本)
ハンバーグ(1/3個)


うわ、バランス悪い食事ですねー。バランス悪子だよ


コメント
2009年10月23日 09:29
でもケーキを食べた分、ほかの食事で制限してるなんて偉いじゃないっすか(^^)♪

意識の高さが現れてますね☆
2009年10月25日 19:34
ケーキやめられないデス…><;

いやいや全然ですよ;;
甘いもの食べるより、他の食事でカロリーとるほーが絶対いいのに、ついついやっちゃうんですよねー

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30歳 女性 身長:151.8cm
こないだの成人式の写真を見てビックリ!! 髪をアップにして顔の輪郭を出したスタイルをしたら、まるで肉まん。。

顔つきや体型が変わると、オシャレも変わるよね。
がんばるぞー。

*活動記録*
2008.4 50.8kg

2008.6 47.6kg

多忙のため、ダイエット休止…。

2009.4 46.5kg

2009.6 45.6kg
2009年6月28日スタート
開始時45.6kg 26.0%
-3.9kg -4.4%
現在41.7kg 21.6%
あと0.2kg あと1.6%
目標41.5kg 20.0%

 

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