日記
2009年10月22日(木)
体重56.9kg   体脂肪率27.2%

朝のウォーキング(orその他の運動)

○

ストレッチ

×

夕食後の飲食禁止!

×

お酒飲まない

○

夕食は野菜中心

×

1日の目標摂取カロリー:1300cal

×

スイーツ過食をしない

×

初日にして挫折

00:00
体重56.9kg  体脂肪率27.2%

ダイエット初日にして、既に挫折・・・orz

今夜は実家の母の誕生日で鉄板焼きのコースを食べに行くんだった(;´Д`)
・・・・・・明日からダイエットってことにしよう(・∀・)!!

なんか予想はしてたけどダメダメだな、私。
でも本当に明日から頑張るからっっ!!

・・・・って、
何回決意しているのだろうヾ(`◇´)ノ彡


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

《07:00》ウォーキング1時間

【08:20】朝食(200?)
・ヨーグルト150g(70)+マンゴーソース25g(30)
・GS(100)

【12;30】昼食(520?)
・海草のスープ(20)
・お弁当/天津飯、焼きソバ、フライ(500)

【19:00】夕食(カロリー不明)
・鉄板焼きコース、デザート付


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女性 身長:159.0cm
アラフォー(笑)
働く子ナシ奥様。
ハムスター2匹を養う。

2009年7月から禁煙を始め
あれよあれよと8?増!!・・・死にたいorz

正直まだダイエットモードに入っていませんが
日記をつけて、モチベupを狙います。

まずは間食(暴食?)をなくすところからスタートです。
ダイエットと関係ないコトも書いちゃいます。
2009年10月21日スタート
開始時57.0kg 27.0%
-0.1kg +0.2%
現在56.9kg 27.2%
あと7.9kg あと5.2%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.3s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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