日記
2009年10月22日(木)

夜は炭水化物を食べない

○

ウォーキング

○

腹筋

未記入

お菓子を食べない

○

過食をしない

○

10/22

00:00
体重86.7kg

朝:きのこご飯(小)・味噌汁・ウインナー一本・厚焼き玉子2切れ
350 kcal

昼:サラダ(大盛)・味噌汁・マグロフレーク・お弁当
1088 kcal

夜:メンチカツ・カニクリームコロッケ・サラダ・お刺身
700 kcal

計2138 kcal


深夜:焼酎数杯

夜に油っこいもんはダメでしょ!!泣
でも食卓にならんじゃあ、我慢できないよね(笑)

夜は後輩と飲みに行ったけど、
むしろ減量したからいいかな?

ジムでは胸&背中を鍛えたよん☆


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34歳 男性 身長:175.0cm
いつもダイエットしても
リバウンドの繰り返し…

そろそろ頑張ろう!!

真面目に可愛い
彼女が欲しいんで(笑)

食事に気をつけて
頑張ります!!
2009年1月16日スタート
開始時95.5kg 35.0%
-2.2kg ±0%
現在93.3kg 35.0%
あと13.3kg あと25%
目標80.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 2/9(るぱん)
  • 2/9(くみっくる)
  • 2/2(コーラ)
  • 2/2(くみっくる)
  • 1/27(コーラ)
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るーと
40代前半 男性 
175.0cm 91.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

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あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 61.5s

はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

Neo
36歳 男性 
174.0cm 62.3s

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