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日記
2009年10月22日(木)

朝ごはんをちゃんと食べる

○

夕飯は少なめに食べる。

×

8時以降は何も食べない。

○

リンパマッサージをする。

○

夜30分ほど歩く。(運動する)

○

お風呂には30分以上つかる

×

飲み物は水かお茶にする

○

風呂上がりには柔軟体操

○

40代目指して頑張ります><
といいつつ昨日夕飯食べ過ぎたorz


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27歳 女性 身長:154.0cm
食べては寝て動かずまた食べては寝て…そんな感じでゆっくり生活した結果がこれ(体重)だよ…!とりあえず50?の壁をこえたいんです…。よろしくお願いします。
2009年10月19日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと7kg
目標45.0kg

 

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156.0cm 54.3s

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