ダイエット日記 > りかさんのマイページ > モンゴルから戻ってきて約1カ月
日記
2009年10月21日(水)
体重51.0kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

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モンゴルから戻ってきて約1カ月経ちました。
いつの間にか、4キロぐらい減ってるではないか!!
日本に帰ったら、日本の食べ物をバカ食いしちゃうのではと心配してたけど、それもなく、腹八分目に美味しく頂いてる。
やっぱり日本食はいいのかな。意識しなくてもちょっと体重が減ってきた。
仕事始めて忙しくしてるのもあるし、食べ物以外に興味があることがいっぱいあるからかもしれないです。
あと、好きなだけゆっくりお風呂に入れるのもいいかもしれない。
これからマメに日記書こうっと!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

窓子
40代前半 女性 
160.0cm 47.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.3s

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