日記
2009年10月22日(木)
体重62.0kg   体脂肪率28.0%

ムリしない!!

○

朝夜体重の記入をすること

○

豆乳・牛乳・キムチ・野菜・ヨーグルトは毎日食べる

○

夕食は野菜のみ

×

フラフープ一日30分

×

腹筋毎日最低20回

×

お湯には30分浸かる

○

お菓子はある程度食べる

○

・・・・・・・

00:00
体重63.2kg  体脂肪率30.6%

朝 紅茶味豆乳・ヨーグルト・りんご半分・ぱん

昼 コンビニのおにぎり・同パン・りんご半分

夜 もやしスープ・パン

風呂上がり 牛乳

主食パンとかおわっとる。
ってか夕食に炭水化物もってくるとはなにやっとるんやしー
あかんな。自分に厳しくないとね。
今日の昼から新型インフルのせいで学年閉鎖にっ
明日から自宅待機です
やったあ☆
でもよろこべないな
休みで外に出ないということは
間食する可能性が高いんだよね・・・
誘惑にまけないようにしなきゃね

明日は運動しまくります

それではおやすみなさいzz


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26歳 女性 身長:166.0cm
女として完全に枯れている高2です
痩せてぴちぴちになりたいっ
2009年10月19日スタート
開始時62.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在62.0kg 28.0%
あと7kg あと8%
目標55.0kg 20.0%

 

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167.8cm 64.6s

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