日記
2009年10月21日(水)
体重85.5kg   体脂肪率25.1%

トレーニング

○

柔軟

○

間食しない

○

夜、炭水化物無し

未記入

3日目

00:00
体重85.5kg  体脂肪率25.1%

まいった…
今日はほとんど動かない仕事だった上
昼食たらふく食わされた (; ̄ー ̄)
で、帰りも遅かったので

--------------------------------
腹筋 30回
背筋 30回
--------------------------------
↑5セット
そして、柔軟

まぁ、あせらずに頑張ろう。


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47歳 男性 身長:173.0cm
40になる前に脱メタボ!
2009年10月19日スタート
開始時85.0kg   
-4.2kg
現在80.8kg 25.7%
あと10.8kg あと5.7%
目標70.0kg 20.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.1s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.7s

ダイスケ
40代前半 男性 
175.0cm 78.0s

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☆寿☆
39歳 女性 
160.0cm 68.0s

あやぽん
28歳 女性 
153.7cm 50.6s

りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

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