日記
2009年10月21日(水)
体重42.9kg

朝起きたら体重測定

○

白湯を飲む

×

2000キロカロリー以上食べない

×

15分以内に食べ終わらない

○

20回は絶対に噛む

○

19時半以降グレープフルーツ

×

規則正しい食事

未記入

間食は6時以降は食べない

未記入

半身浴30分

×

かかと上げ下げ50回

○

小顔体操

○

ストレッチ&リンパマッサージ

○

散歩は1時間以上

○

×

≡ Diet☆4日目 ≡

00:00
体重42.9kg

(07:09)朝
わかめスープ 10
ウインナー 30
海老ピラフ 240
ビオ 68
= 348

(12:30)昼
お弁当 168

(19:43)夜
ポン酢 16
白菜 18
ひじき 20
昆布 8
切り干し大根 14
味噌汁 32
五目炒飯 249
焼きタラコ 10
毎日果実 43
=410

(23:20)
千疋屋ミルフィーユ 1250
マドレーヌ 204
チーズアーモンド 70
パン 490
= 2014

合計2940キロカロリー


今日の反省(´ω`)
寝る直前にばり食ったw
あかん あかん あかん
ほんまに明日から頑張るっ
1200〜1300に抑える!!


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24歳 女性 身長:149.0cm
中学3年 受験生ですっ
好きな人に振り向いて
もらえるように地道に
頑張ってます(^m^)☆
みなさん一緒に頑張りましょうっ
2009年10月18日スタート
開始時43.0kg
±0kg
現在43.0kg
あと4kg
目標39.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

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りぜる
20代後半 女性 
156.0cm 55.0s

ferg
40歳 女性 
163.0cm 55.0s

Amy
25歳 女性 
154.0cm 60.0s

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