日記
2009年10月21日(水)
体重41.3kg   体脂肪率16.2%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

出なァいッ・・・。

00:00
体重41.3kg  体脂肪率16.2%

やっぱり今日ゎ出ない・・・。
下っ腹出てるし、毎日お通じあるようになるといいんだけど・・・。

今日ゎ、エアロビ行って、お昼食べて、
また一緒にお昼ねして
コアリズムをしましたァ。

今日ゎ体がだるかったァ。

今近くの小学校で、インフルが大流行してる!
うちのちびコの学校ゎまだみたいだけど、
そのうち来るだろうなァ・・・・。

やだなァァ。


朝:バナナ?本、コーヒー

昼:チーズベーコンのナン?コ、サラダいっぱい、コーヒー

夜:春雨と野菜のゆずごしょうサラダ、もやしとえびの卯の花入り
かき揚げ1、5コ、きゃべつ入り納豆豆腐焼き小?コ、大根の葉とキャベツのお味噌汁


なんだかいっぱい食べてしまった。
昼もサラダだしと思ってちょっと食べ過ぎたァ。
反省。


明日ゎすっきり出て、体重も減るといいなァ。


コメント
 
 
2009年10月21日 21:21
すぅ〜ちんこんばんわ♪♪
今日もお疲れさま〜☆^(o≧▽゚)oニパッ

エアロビもコアリズムもやって頑張ってるね☆
体だるそうなのにエライよお♪♪

インフルほんと流行ってるよね(>_<)
どこ行ってもマスクしてる人だらけ・・・
来月がピークってニュースで言ってたね!
怖いけど、どうしようもないよね(>_<)

今日も、もやしと卯の花がかぶってる(*^^)v
卯の花、ほんとお腹いっぱいになるしイイよね☆
おから、300グラムで58円だったんだけどめちゃ安いよね〜??
普通どれくらいなんだろ??
節約できてヘルシーなのが一番だねっ☆

明日もがんばろっ♪
2009年10月22日 19:54
ここっち、おっつぅ。

卯の花ともやし、一緒だったねッ!(笑)

卯の花、300グラム58円ゎかなり安い!!!
あたしゎいつも300で88円くらいかなァ。

でも、今日、おから粉ってやつ見つけて、
乾燥おからだって!

むちゃくちゃ作れそうだよッ!

ローソン100にあったよ!

近くにあればいってみてー。
99ショップでもあるかも!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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