日記
2011年9月15日(木)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

○

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○

○

○

○




食事内容


7:30頃
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー)
●クリーム玄米ブラン(ローストピーナッツ)A枚
●ミルクチョコB個〓




14:45頃
SUBWAYにて。。。
●アボカドベジー(野菜多め)
●オーブンポテト(バジル)
●コーヒー
●ぐ〜ぴたっ クリームグラノーラ(セイロンミルクティー)@袋




17:35頃
●クルミ
●スーパーカップ(チーズケーキ)
●バランスパワー(全粒粉)A本





再開初日から夜ご飯がおかしい(´∀`)アイス食べちゃった



でもお昼は野菜多めにしてもらったしとりあえずカロリーは越えてないからいいや


っていうか今携帯が代替機で超絶使いにくいです(*´Д`)=з






コメント
2011年9月15日 19:03
私最近カロリーはんぱないですw
やけ食いばっかり(´;ω;`)
 
 
2011年9月15日 22:18
クリーム玄米ブランのピーナッツ味とかあるんだ!
まだ食べたことないなぁ〜(・∀・)

野菜沢山食べるのは大事よね♪
ってアタシ今日野菜食べてない!!/(^O^)\
 
 
2011年9月16日 00:39
あたしも 食べたいものは
食べることにしました(*>ω<*)


最近食欲ほんとやばいです

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
あと13kg
目標45.0kg 18.0%

 

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36歳 女性 
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女性 
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